考试时紧张怎么办？教练教你如何应对！

临近考试，很多学员都会坐立不安，甚至原来练的好好的，到了考前一天，就开始各种出“问题”。过度的考试紧张，让学员脑子一片空白，严重影响发挥。

有句话说：有多少付出，就会有多在意。练车确实辛苦，在意考试结果也很正常，花费那么多的心思、金钱、时间，本就是为了拿一本驾照。所以，能否调节好紧张的情绪，是学员考前的必修课！

正视紧张

我们首先要明白：紧张是正常现象！或多或少大家遇到考试的时候，都会有一些紧张，只是有些人表面上看不出来罢了，你并不是特例。

坦然面对

既然紧张是正常的，也是难免的，那么我们坦然面对这种紧张感。无论是考前一天，还是考试当天，还是考前几分钟，接受它，然后才能战胜它。

集中注意力

做任何事都需要集中注意力，所以，先把考试的结果放一边，做好手头上的事。上了车，就是安全带、后视镜、座椅靠背调整；到项目前，就想着这个项目怎么做，做完再说。

自我暗示

多进行积极的自我暗示，是缓解紧张情绪，增加自信心的有效方式：别人都能过，我也一定可以！平常练的那么好，就是为的这个时候。

身体减压

深呼吸，这个大家都懂，老套路了！到了考场不要在那边一直坐着，紧张的情绪会让大家手脚发麻，可以的话稍微走动。抖抖手、抖抖脚，做做深呼吸...

当然，最好的克服紧张的做法，就是拥有足够的自信！足够的自信从哪里来，还是从平常的练习中获得，认真的练习和考试，对自己严格要求，才是最重要的。